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1、身高由基因和遗传因素决定，但后天环境因素也起重要作用。

2、如果想长高，建议尽量做向上的跳跃运动，如仰卧起坐、背部拉伸、跳高、跳远、跳绳、引体向上等。

3、加强生活营养，特别是吃蛋白质和维生素含量高的食物，如豆腐、牛肉、海鲜、牛奶等。

4、晚上注意休息，作息规律，避免精神压力过大；必要的话可以去医院做骨龄检查，确定是否还有生长和身高的趋势。

本文到此结束，希望对你有所帮助。