中风也被称为脑卒中,大脑出现了缺血或者出血,引起脑血管病变后引起的疾病。
近年来,中风的发生率越来越高,中国已经成为了世界上发病率最高的国家,尤其是在过年期间发生中风的患者人数要比平时更高。
主要原因就是过年的时候不仅天气冷,许多人也没有控制好饮食,作息变得不稳定,导致身体受到损害之后引起中风。
【资料图】
为了避免这种情况发生,建议大家在过年的时候坚持做到以下10点。
1、坚持服用药物
在临床上出现中风的人大多数是高血压、高血脂以及糖尿病患者,这类人群需要长期按照医生的指导服用相应的药物。
只有积极地控制好原发病才能避免身体受到的慢性损害加速,导致血管发生病变。
2、保持稳定的情绪
逢年过节的时候,人们的心情也会有着较大的起伏。
情绪若波动过大,有可能会导致血压升高,长期如此就会导致血管发生病变,尤其是本身就患有慢性疾病的患者发生中风的几率更高。
大家要注意避免情绪发生过度的波动,以免对血管造成损害。
3、注意食物搭配
过年的时候免不了大鱼大肉,过度食用油脂过高的食物就有可能导致身体的血脂升高,血栓的发生率也会因此增加。
过年期间大家仍然要避免大量进食肉类,也要多吃一些素食,帮助身体补充纤维以及各种维生素,比如芹菜、番茄、海带、黑木耳等食物都可以有效的清洁血管,预防血栓,使中风的发生率降低。
4、吃清淡的食物
过年时,人们会吃各种各样的美食。其中不乏一些口味辛辣、重口味的食物,比如火锅、烧烤、腊肉等。经常吃这些食物会升高胆固醇,使血脂升高,使中风的发生率增加。
5、多吃水果
有的人因为过年天气比较冷,不太喜欢吃水果。
但水果里面富含维生素、微量元素以及各种矿物质营养,若是长期不吃水果有可能会使身体营养供应不足。
建议大家在两餐之间适量地吃一些水果,使身体的营养更加全面,同时也可以降低胆固醇,使中风的发生率降低。
6、不抽烟
香烟里面含有大量的尼古丁、焦油之类的有害物质,在燃烧的时候也会释放出一氧化碳,在吸入这些有害物质之后就会使身体受到损害。
很多人在过年走亲访友的时候有可能会抽烟,就算不抽烟也有可能吸入二手烟,导致血管受到慢性损害,若身体素质比较差,发生中风的几率就会升高。
所以,大家要尽量避免抽烟,也要远离二手烟。
7、少喝酒或者不喝酒
酒的主要成分是酒精和水,喝了酒之后会导致人体的血液循环速度加快,人的血管也会因此受到刺激。
长时间下来就会引起血压升高,使血管发生慢性病变,增加中风的发生率。但是许多人在过年的时候都免不了喝酒庆祝,所以有可能会出现中风。
为了避免这种情况,大家在过年时就要少喝酒或者不喝酒。
8、不暴饮暴食
过年时,人们经常暴饮暴食,这种情况也会增加中风的发生率。有一些人在大量进食之后导致血脂升高,血液在身体的流动速度减慢,大脑发生缺血的可能性就会增加。
尤其是晚上暴饮暴食之后睡觉的人更容易出现中风,不暴饮暴食才可以避免中风。
9、做好保暖措施
在过年的期间,天气比较寒冷。
任何人都有必要做好身体的保暖措施,尤其是在天气反复多变的情况下更要注意加减衣服,以免引起血压升高、感冒之类的情况,使中风的发生率增加。
10、不熬夜
许多人都有熬夜的习惯,在过年的时候更是熬夜娱乐,比如看电视、打麻将、玩游戏等。
熬夜会导致人体得不到充足的休息,长时间下来血管病变,会增加中风以及各种疾病的发生率。
因此,建议大家合理安排作息时间,不要熬夜。
过年期间若是可以坚持做到以上10个方面,大家就有机会和中风保持一定的距离。
除此以外,大家还要对中风的早期症状有所了解,如果发生头晕、短暂性视力障碍、头痛、睡觉流口水之类的情况就要及时到医院就诊,以免中风急性发作,对身体造成更大的损害。
Copyright © 2015-2022 亚洲产业网版权所有 备案号:豫ICP备20022870号-9 联系邮箱:553 138 779@qq.com